pierwszy rok

aaa %-) pierwszy rok?

no na to liczę %-) pierwszy rok bez większych trudności, teraz pojawiły się m.in. wytrzymałość materiałów, materiałoznawstwo, grafika, obróbka ubytkowa itd. %-)

****a czasu na nie ma nic, przyznam szczerze ze drugi rok to przegiecie, mam wielka ochote dać w morde juz komus na tych studiach, za darmo . Pierwszy rok to była kapa przyznam, ale drugi to juz inny wymiar. Na trzecim ponoc ma byc luźniej bo jak nie to chyba wezme dziekanke na rok i zapije gdzies w rowie. Jak dotrzymam do 6tego roku w ogolnej [...]

Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI? 5 lat mi nie przeszło, to już nie przejdzie. Podobno pierwszy rok najważniejszy, to lepiej bądź czujny! ;-)

[...] a nie przekonuje wszystkich do samodzielnego treningu. Myślisz ze ktoś kto będzie chciał trenować posłucha twoich zdań lub tego co o tym myślisz ? Ja napiszę tylko że przez pierwszy rok stalem codziennie w zuan zang i nie miałem pojęcia o tym co teraz, mimo że jeszcze wiele nie wiem. Czy ktoś posłucha i zapisze się do klubu, a nie będzie ćwiczył [...]

[...] 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni." Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] jakieś ćwiczenia biegowe pod domem + jakieś przeskoki itp. Czy na podstawie tego da się ułożyć plan treningowy, który pozwoli mi poprawić skoczność o jakieś 15cm przez pierwszy rok? Obecnie dosiężnego mam 65-70. Chcę dodac, że jestem systematyczny i ambitny Być może znacie kogoś kto może mi pomóc w tej dziedzinie. Jeśli tak to wrzucajcie [...]

1. Podpięty artykuł pierwszy rok treningów. Zwróć uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, czy to przez oglądanie filmików na YT, czy wynajęciem trenera/kolegi w temacie. 2. Nie ;> 3. Ułożyć dietę i jej przestrzegać. Dział odżywianie. Tak jest wszystko. Od siebie dodam, że dieta to nie jest nic strasznego, a jeżeli uda ci się dobrze ją zbalansować, [...]

Witaj Widzę tutaj jeden podstawowy błąd-sięgasz po stos suplementów a nie masz ułożonej diety, która spełni Twoje zapotrzebowanie. Pamiętaj, że tabletki mają tylko łatać braki w jadłospisie, a nie być podstawą. Trening weź z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Pozdrawiam.

Witaj jestem rok po orchidektomii, u mnie był nasieniak 1A. Ze swoim pierwszym cyklem czekałem rok, ponieważ przez pierwszy rok ryzyko nawrotu choroby jest około 20%. Co do testosteronu sprawa wygląda następująca, gdy jądro zostanie usunięte w wieku do 30 roku życia, to drugie jądro nadrabia za dwa i potrafi ustabilizować testosteron w normie, u [...]

[...] Nowym Dworze.Grópy po 10-15 osob.Ogromny nacisk na prace skretowa.Sporo pompek i brzuchow.Cwiczenia przy drabinkach z partnerem na plecach.Sparingow nie ma w zasadzie przez pierwszy rok.Dopiero pod koniec sa miedzy grópami.Witek sam w sobie jest bardzo dobrym trenerem.Trzyma dyscypline.Czasami troche przesadza ale to wszystko nadaje tym [...]

tylko ze z tych trzech lat to rok z dietą 2 lata z suplami pierwszy rok to był antytrening wszystko po 2-3 razy w tyg

na wspólnej ten serial daje powera! ale to był pewnie pierwszy rok ćwiczeń bo prawdziwego kopa daje moda na sukces Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-24 18:23:32

[...] podstawy siły i masy i wrócisz do ogólnej formy. Do tego dopniesz dietę i efekty będą dobre. Jasne, dzięki za pomoc! Zmieniony przez - sith51 w dniu 2016-06-28 14:46:30 Masz w artykułach podwieszonych temat pierwszy rok treningów, z którego spokojnie możesz sobie wziąć gotowe plany jeden po drugim i śmiało trenować według ich kolejności.

Nóżki jak u sarenki będą ... w sumie ja przez pierwszy rok też nie ćwiczyłem nóg ale później już zmądrzałem ;-)

[...] (raz w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, że jak dochodziło do tych naderwań to było wrecz słychać trzask, jak przy dartym materiale. Uważam, że naprawdę można [...]

[...] (raz w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, że jak dochodziło do tych naderwań to było wrecz słychać trzask, jak przy dartym materiale. Uważam, że naprawdę można [...]

Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu.

Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu. Siady na pewno zrobisz . Wyciskanie później może trochę gorzej pójść ale szybko [...]

taa pierwszy rok jest najlepszy:) potem już pod górkę i nie rośnie jak na początku...no ale wypowiedziałem się po to żeby uzmysłowic niektórym że skoro nie mają konkretnych przyrostów po koksie (oczywiście odpowiednio ułożonej kuracji a nie walenia w dupsko co popadnie) to albo nie są do nich predysponowani genetycznie i nie powinni ich brać albo [...]